EXERCÍCIO FÍSICO FORTALECE O SISTEMA DE DEFESA
O sistema imunológico, responsável pela defesa do organismo contra invasores como bactérias, fungos e vírus, também é beneficiado pela prática de exercício físico. Um número cada vez maior de estudos vem mostrando que exercícios sistematizados e regulares , como caminhada realizada durante trinta minutos cinco vezes por semana, turbina a imunidade do organismo por aumentar a circulação das células chamadas matadoras naturais. As mesmas são responsáveis por exterminar vírus e bactérias. Treinar musculação também mostrou o aumento da resposta do corpo à vacina contra o vírus influenza, que causa a gripe.
De acordo com David Nieman, da Appalachian State University (EUA), nenhuma pílula ou suplemento tem a capacidade que o exercício moderado tem de reduzir o numero de dias em que a pessoa passa na cama vítima de alguma doença. Por isso o que você está esperando para começar a se exercitar, a filosofia de vida agora é: MEXA-SE.
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